Bà bầu nên ăn quả gì? Cách chọn mua nguyên liệu trên VinID chất lượng kiến thức mới năm 2023

Nhận thấy rằng, trái cây là thực phẩm bổ dưỡng cung cấp nhiều khoáng chất, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nó không chỉ giúp mẹ bầu có làn da mịn màng mà còn đánh tan những khó chịu khi mang thai. Vậy vấn đề bà bầu nên ăn quả gì được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng điểm danh những loại quả tốt dành cho bà bầu nhé.

Giá trị dinh dưỡng của trái cây đối với bà bầu

Với ưu điểm là thanh mát, ngon ngọt và dễ ăn, trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin như A, C, E, Beta-carotene rất tốt cho bà bầu. Hơn nữa, các thành phần này còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển xương, thị giác, răng và tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi.

Không những thế, theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng kali và axit folic dồi dào trong các loại trái cây còn giúp ngăn ngừa tình trạng khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

Thậm chí trong trái cây còn chứa một lượng lớn chất xơ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón, kích thích và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Top 10 loại quả bà bầu nên ăn

Bà bầu nên ăn quả gì? Dưới đây là top 10 loại hoa quả bà bầu nên ăn trong thai kỳ.

1 Quả chuối chín

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chuối rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho thai kỳ, nhất là trong 3 tháng đầu tiên.

Bởi vì trong chuối chứa nguồn kali dồi dào, vitamin B-6, vitamin C và chất xơ. Việc thêm chuối vào chế độ ăn sẽ giảm tình trạng táo bón khi mang thai.

2 Quả bơ

Trong thành phần của quả bơ có nhiều folate; các loại vitamin C, B, K; chất xơ; choline; magiê và kali. Do đó, bổ sung quả này vào chế độ ăn uống khi mang thai có thể làm giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.

3 Họ nhà cam

Những trái cây họ nhà cam chứa hàm lượng vitamin C cao. Mà Vitamin C giúp giảm ốm nghén, tăng cường sức đề kháng và chống oxy hóa. Từ đó, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt.

4 Quả ổi

Trong thành phần quả ổi rất giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật. Vì thế, nó sẽ giúp thúc đẩy một thai kỳ khỏe mạnh và có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến quá trình sinh sản.

Ngoài ra, quả ổi cũng có thể làm giảm các vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit, tiêu chảy và táo bón. Hơn nửa, quả ổi cũng giàu chất xơ nên giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

5 Quả lựu

Lựu chính là loại quả giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa rạn da. Nguồn vitamin C trong quả lựu cũng rất tốt cho hệ miễn dịch của mẹ và thai nhi. Trong 3 tháng cuối thường xuyên ăn lựu, mẹ bầu sẽ ngăn ngừa được chứng tiền sản giật.

6 Quả việt quất

Quả việt quất rất giàu các chất chống oxy hóa vitamin C, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E và vitamin K, và cung cấp nhiều chất xơ. Vì thế, các mẹ bầu ăn việt quất thường xuyên sẽ  giúp tăng cường hệ tiêu hoá, bảo vệ tim mạch, cải thiện trí nhớ và ngăn chặn các tế bào ung thư,…

7 Quả dâu tây

Theo các chuyên gia, dâu tây đem lại nhiều lợi ích cho các bà bầu khi sử dụng. Bởi vì trong dâu tây chứa hàm lượng cao vitamin C và axit folic. Các thành phần này sẽ giúp giảm nguy cơ dị tật thai nhi, tăng cường hệ miễn dịch, và hạn chế sinh non.

8 Quả bưởi

Có lẽ khá nhiều người đã biết, bưởi là loại trái cây với lượng vitamin C dồi dào, vị ngọt thanh, chua nhẹ, và rất thích hợp cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai. Chính Vitamin C sẽ giúp mẹ bầu giảm nghén, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cải thiện tình trạng táo bón thai kỳ.

9 Quả dừa

Nếu như bạn còn thắc mắc vấn đề bà bầu nên ăn quả gì thì không nên bỏ qua quả dừa. Cụ thể, nước dừa chứa các chất điện giải có giá trị như kali, natri và magie sẽ giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH và thúc đẩy hoạt động của các cơ. Đặc biệt, uống nước dừa khi mang thai bổ sung thêm nước ối hiệu quả

10 Quả táo

Trong quả táo chứa các chất dinh dưỡng để giúp thai nhi phát triển. Ví dụ như vitamin A và C, chất xơ, kali. Vì thế, ăn táo trong suốt quá trình mang thai có thể làm giảm khả năng bé phát triển bệnh hen suyễn và dị ứng theo thời gian.

Nên mua hoa quả ở đâu để đảm bảo an toàn cho bà bầu?

Để đảm bảo an toàn trong quá trình thai kỳ thì bà bầu có thể lựa chọn mua nguyên liệu trên VinID. Tại đây bạn có thể mua hàng từ xa giúp tiết kiệm thời gian và công sức lại có nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Thật đơn giản, các mẹ bầu chỉ trải qua 3 bước đơn giản sau để có ngay hoa quả ăn tại nhà một cách nhanh chóng gồm:

• Bước 1: Đầu tiên, mở ứng dụng VinID phiên bản mới nhất và chọn tính năng Đi chợ. Đối với những ai chưa sở hữu ứng dụng, có thể tải app VinID về điện thoại.
• Bước 2: Sau đó, chọn sản phẩm, chọn phương thức nhận hàng và nhập địa chỉ nhận hàng.
• Bước 3: Bạn Có thể chọn thanh toán bằng ví điện tử VinID Pay hoặc tài khoản ngân hàng liên kết. Tuy nhiên, hãy nhớ là nếu bạn có tích điểm VinID có thể tiêu điểm khi đi chợ VinMart trên app VinID nhé.

Trên đây, VinID đã chia sẻ đến các bạn một số loại quả mà bà bầu nên ăn cũng như gợi ý tính năng mua nguyên liệu trên VinID một cách nhanh chóng. Mong rằng nhờ có VinID mà các bà bầu sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.